poniedziałek, Grudzień 10, 2018
0
  • No products in the cart.

archiveSierpień 2013

dieta

Placki owsiane z borówkami

Smaczne, zdrowe i pożywne, a przygotowanie zajmie zaledwie 25 min. 2 szklanki maślanki lub kefiru 1 duże jajko 1 1/2 szklanki płatków owsianych 1/2 szklanki mąki 1 łyżka cukru 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki mielonego cynamonu 1/4 łyżeczki soli garść borówek amerykańskich Potrzebujemy dwie miski. W jednej łączymy...
Bez kategorii

1/4 IRON(WO)MAN – Lotto Poznań Triathlon 2013

Nigdy nie przypuszczałam, że do biegania, a później nawet i triathlonu zmotywuje mnie... kontuzja!Przez ostatnie 10 lat uprawiałam różne sporty ekstremalne – capoeira, akrobatyka, snowboard, wakeboard... Bieganie i rower nigdy mnie nie pociągały. Niestety, 25 lutego zeszłego roku miałam wypadek na stoku. Przewróciłam się na snowboardzie, co spowodowało zerwanie więzadeł...
Bez kategorii

1/2 IRONMAN – Poznań Triathlon 2013 – Work hard or go home

TRIATHLONSkąd w ogóle w mojej głowie pomysł, by wystartować w tej dyscyplinie?! Otóż...W połowie grudnia zeszłego roku przeczytałem gdzieś na temat organizowanego w Poznaniu triathlonu. W tym samym dniu, wracając z kolegą Piotrem Winterem ze squasha podsunąłem mu pomysł startu. Rozmowa była krótka, on zapytał tylko jakie to są dystanse,...
Bez kategorii

Konkurs o słuchawki Denon – Rozstrzygnięcie

Niecały miesiąc temu zaprosiliśmy Was do udziału do konkursu w którym można było wygrać bezprzewodowe słuchawki Denon AH - W150.  Zadaniem dla Was było zilustrowanie hasła "Mój bieg i muzyka"Setki zgłoszeń z dziesięciu portali, a wśród nich wybitne prace przygotowane przez Night Runnersów. Oto pięć nagrodzonych prac:1. Piotr OleszakZwycięzca 2Paweł MakowskiBiegam...
dieta

Orzeźwiające shake’i owocowe – zabawy z blenderem

Od kiedy wszedłem w posiadanie blendera miksuje ze sobą wszystko - najczęściej owoce sezonowe.Przygotowanie takiego shake'a to 3 minuty, a smakuje wyśmienicie.  Składniki: Garść borówek 1 x Banan 1,5 szklanki mleka kostki lodu Przygotowanie shake jest dziecinnie proste - wrzucamy wszystkie składniki do blendera i naciskamy przycisk "start" ;) Po...
Bez kategorii

Motywacja – poziom wyżej – Tydzień motywacji z Night Runners

Tygodnia motywacji ciąg dalszy - dzisiaj zapraszam do przeczytania tekstu Olgierda.Ludzka rzecz popadać... w zniechęcenie. Każdemu się zdarza, dotyczy każdego aspektu naszej działalności. Co zrobić, aby podtrzymać chęć biegania albo przełamać niechęć? Z mojej burzliwej przerywanej historii sportowej widzę, że poszczególne składniki tej potrawy zwanej motywacją mogą się zmieniać, ale...
Bez kategorii

Bliżej natury – Tydzień motywacji z Night Runners

A co jeśli Wami powiem, że nawet Ci którzy dziś biegają na treningu po 50 km. Ci którzy szykują się do startów w najtrudniejszych biegach górskich w Polsce też mieli trudne początki? Nie od razu Kraków zbudowano. Pamiętajcie - jeśli nie wyjdzie za pierwszym razem niech Was to nie zniechęca....
Bez kategorii

Jestem maratonką – Tydzień motywacji z Night Runners

Maraton. Marzenie każdego biegacza. Dumnie brzmiące - Jestem Maratończykiem. To motywacja sama w sobie. W przypadku maratonu nie tyle cel, co droga ku jego spełnienia wymaga od nas szczególnego samozaparcia. Start w maratonie jest efektem wielomiesięcznej pracy - można rzecz "formalnością" :) W maratonach rok rocznie staruje coraz więcej osób,...
1 2
Page 1 of 2