wtorek, Październik 23, 2018
0
  • No products in the cart.
Trening

Przygotuj się do 19.PKO Poznań Maraton

Jak co roku zapraszamy Was do wspólnych przygotowań pod 19. PKO Poznań Maraton. W tym roku poprowadzimy treningi dla trzech grup zaawansowania. Przed nami 14 tygodni treningów uwieńczonych startem 14 października w Poznaniu. Gotowi?   Zanim się zdecydujesz Pamiętaj, że decyzja o starcie w maratonie powinna być bardzo dobrze przemyślana...
Poznań Półmaraton
zawody

50 twarzy Night Runners, czyli 11. Poznań Półmaraton

Kilkanaście tygodni przygotowań do półmaratonu w Poznaniu już za nami. Z naszego planu przygotowanego przez trenera Pawła Grzonkę skorzystały tysiące osób, a na treningach regularnie pojawiało się kilkadziesiąt osób by wspólnie osiągnąć upragniony cel w postaci przebiegnięcia dystansu 21 kilometrów i 97 metrów. Na starcie 11. Poznań Półmaraton stanęło blisko...
tempo biegu
Trening

Jak dobrać odpowiednie tempo biegu na zawodach?

Dzień zawodów się zbliża, a ty zastanawiasz się w jakiej strefie startowej powinieneś się ustawić? Jakie ustawić tempo biegu na Virual Partner na Garminie? W środku odwieczna walka - serce i rozum, stoją po dwóch stronach barykady. Serce goni za życiówką, za walką do utraty tchu. Rozum przypomina o infekcji...
błędy na półmaratonie
Treningzawody

6 razy “NIE” na Półmaratonie

Półmaraton to jeden z najpopularniejszych dystansów biegów w Polsce. Największe imprezy przyciągają rok rocznie kilka tysięcy uczestników, bardzo często debiutantów.  Co zrobić, by nie zawalić pierwszego startu przez drobnostki? Najlepiej poświecić pięć minut i przeczytać jak uniknąć najczęstszych błędów popełnianych na półmaratonie. Nie eksperymentuj Jeśli miałbym dać komuś jedną radę...
podbiegi
Trening

Jak trenować podbiegi?

O treningu podbiegów słyszał każdy kto zaczął biegać.  U jednych wzbudzają strach na samą myśl, inni mówią wprost - "nienawidzę podbiegów". Jest to jednak jeden z podstawowych elementów rutyny treningowej dla biegacza, dlatego warto mieć świadomość jak i przede wszystkim po co wplatać podbiegi  w swój trening. Poniżej przedstawię kilka...
Lifestyle

#MichalWalcz – You will never run alone

Środek dnia. Michał czeka na czerwonym świetle na przejściu rowerowym na Rondzie Śródka w Poznaniu. W tym samym momencie auto zderzyło się z karetką i wpadły na Michała. Niefortunny zbieg okoliczności, po którym Michał wylądował na oddziale intensywnej terapii w stanie ciężkim. Michał to nasz kolega, biegacz. Członek pierwszej ekipy...
zawody

Błotne przełaje – City Trail Poznań vol. 6

Tradycyjnie już przy okazji ostatnich zawodów cyklu City Trail w Poznaniu odbywają się Mistrzostwa Night Runners na dystansie 5 km. Na starcie stanęło 51 żółtków, a wśród nich i ja, wraz z debiutującą w zawodach tej rangi - Zoyą, rocznym Boston Terrierem. Poranna rutyna, dwie bułki z dżemem, szybka kontrola...
Trening

Półmaraton w 12 tygodni

2018 za pasem, czas najwyższy pomyśleć o zakończeniu okresu lekkich biegów, zapomnieć o świąteczno-sylwestrowym odpuście i wziąć poważnie do pracy, jeśli na wiosnę mamy wystartować w zawodach. Wzorem ubiegłego roku proponujemy Wam plany treningowe, które przygotowują Was do 11. Poznań Półmaraton.Plany są przygotowane przez Pawła Grzonkę (http://trenerbiegania.pl/). Przez najbliższe 12...
1 2 3 23
Page 1 of 23