sobota, Sierpień 18, 2018
0
  • No products in the cart.
mistrzostwa Night Runners 2018
zawody

Zapowiedź: Mistrzostwa Night Runners na 10 km

Już tylko 5 dni zostało, aby zapisać się na XXXV Bieg Kosynierów we Wrześni podczas, którego odbędą się mistrzostwa na dychę biegaczy w żółtych koszulkach. Start 29 kwietnia o godzinie 16:00 z Rynku, trasa niezmiennie od sześciu lat liczy dwie pętle i jest bardzo płaska, a metę usytuowano w Parku...
regeneracja
Treningzdrowie

Regeneracja – Planowanie treningów

Regeneracja w treningu biegowym to najczęściej zaniedbywany element przez amatorów. Najważniejsze by było szybciej, częściej i dłużej. Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że to prosta droga do przetrenowania oraz kontuzji, a gdzie tu mówić o poprawie wyników i wieloletniej przyjemności z pokonywanych treningów. W poprzednim artykule przybliżyłem Wam...
maraton berliński
zawody

Półmaraton Berliński – dlaczego znowu w nim pobiegłam?

W minioną niedzielę było mi dane po raz trzeci stanąć na starcie jednego z największych i najszybszych półmaratonów na świecie, który odbył się w Berlinie już po raz 38.  Ordnung muss sein, tak można by podsumować tę relacje, ale zacznijmy od początku. Co było przed Na zawody zapisałam się pod...
tempo biegu
Trening

Jak dobrać odpowiednie tempo biegu na zawodach?

Dzień zawodów się zbliża, a ty zastanawiasz się w jakiej strefie startowej powinieneś się ustawić? Jakie ustawić tempo biegu na Virual Partner na Garminie? W środku odwieczna walka - serce i rozum, stoją po dwóch stronach barykady. Serce goni za życiówką, za walką do utraty tchu. Rozum przypomina o infekcji...
błędy na półmaratonie
Treningzawody

6 razy “NIE” na Półmaratonie

Półmaraton to jeden z najpopularniejszych dystansów biegów w Polsce. Największe imprezy przyciągają rok rocznie kilka tysięcy uczestników, bardzo często debiutantów.  Co zrobić, by nie zawalić pierwszego startu przez drobnostki? Najlepiej poświecić pięć minut i przeczytać jak uniknąć najczęstszych błędów popełnianych na półmaratonie. Nie eksperymentuj Jeśli miałbym dać komuś jedną radę...
Półmaraton Ślężański
zawody

Pobudka w Sobótce – 11. Półmaraton Ślężański

Na pierwszy wiosenny półmaraton, a tym samym na otwarcie sezonu 2018, wybrałam 11. Panas Półmaraton Ślężański. Wspominając piękne widoki sprzed dwóch lat i wspaniałą atmosferę biegu – stwierdziłam, że to będzie moje „wiosenne przebudzenie”. Fot. FotoVideo Sobótka Półmaraton Ślężański do łatwych nie należy, mimo że nie trzeba wbiegać na Ślężę,...
regeneracja
Treningzdrowie

Regeneracja – podstawy

Z rozmów z wieloma biegaczami na temat biegania można wysnuć jeden podstawowy wniosek, że w celu osiągnięcia dobrych wyników sportowych i zauważalnego progresu jedyną skuteczną metodą jest wykonywanie tylko i wyłącznie treningów biegowych. Taki sposób myślenia jest charakterystyczny dla biegaczy początkujących lub o małym doświadczeniu treningowym i startowym. Rzeczywistość, aż...
City trail wrocław
zawody

City Trail – Podsumowanie cyklu we Wrocławiu.

Tegoroczny cykl City Trail Wrocław dobiegł końca. W sześciu biegach wystartowały w sumie 1024 unikalne osoby, w tym kilkunastu Night Runners, zarówno w biegach dla dorosłych, jak i cyklu City Trail Junior. 29 marca odbyło się podsumowanie cyklu, nagrody dla najlepszych oraz tradycyjne rozdanie medali dla wszystkich, którzy ukończyli minimum...
Najlepsze Biegi w Wielkopolsce
zawody

Gdzie wystartować wiosną? [Wielkopolska]

Z każdym rokiem przybywa imprez biegowych,  a weekendów wciąż tyle samo, dlatego wybór gdzie wystartować staje się coraz trudniejszy. Przychodzimy Wam z pomocą i mamy dla Was listę kilku biegów, które warto odwiedzić wiosną. Oto najlepsze biegi w Wielkopolsce:   Poznań Półmaraton Dystans: 21,0975 km Miejsce: Poznań Województwo: Wielkopolskie Data:...
podbiegi
Trening

Jak trenować podbiegi?

O treningu podbiegów słyszał każdy kto zaczął biegać.  U jednych wzbudzają strach na samą myśl, inni mówią wprost - "nienawidzę podbiegów". Jest to jednak jeden z podstawowych elementów rutyny treningowej dla biegacza, dlatego warto mieć świadomość jak i przede wszystkim po co wplatać podbiegi  w swój trening. Poniżej przedstawię kilka...
1 2 3 4 25
Page 2 of 25