Dziś debiut kulinarny na blogu. Liczę, że przypadnie Wam do gustu.
Omlet z płatków górskich
Czas przygotowania: 20 minut
Wartość energetyczna porcji ponad 500kcal
Potrzebujemy:
4 jajka
płatki owsiane górskie (zmielone)
kakao
bakalie ( morele, rodzynki, żurawina etc.)
olej
Na początek jajka wrzucamy do miski i roztrzepujemy, dodajemy płatki górskie oraz kakao i mieszamy az do osiągnięcia jednolitej konsystencji.
Następnie dodajemy pokrojone morele, żurawinę oraz rodzynki.
Oczywiście na patelnie wlewamy trochę oleju i rozgrzewamy. Po kilku minutach skręcamy siłę palników, żeby nie spalić omletu już przy wlewaniu masy na patelnie.
Najlepiej jeśli macie pokrywkę do patelni, wtedy omlet zacznie ścinać się też od góry i będzie łatwiej przerzucić go na drugą stronę. W zależności od konsystencji masy, która nam wyszła trzymamy omlet na patelni koło 5 minut, czasem więcej.
Omlet to prawdziwa bomba energetyczna i da nam siły na długi czas. Idealnie sprawdza się przed wyjściem na narty albo dłuższym biegiem. Ale to już sami musicie przetestować.
Smacznego 😉 !
Czy to koniec rynku imprez biegowych?
Świat biegowy w ciągu ostatnich kilkunastu miesięcy zmienił się nie do poznania. Organizatorzy biegów prześcigają się w pomysłach jak uatrakcyjnić...
Akcesoria Night Runners
Jeśli czujesz się związany z Night Runners i chcesz być widoczny na biegach i treningach, to wybierz gadżety dla siebie. +10 do szybkości +20 do wsparcia kibiców +30 do poczucia wspólnoty Każda koszulka Night Runners jest personalizowana napisem, który sam wybierzesz. Koszulka techniczna. Nadruk wykonywany techniką sublimacji, co zapewnia jego trwałość i odporność na wielokrotne pranie. Poliester typu mesh (140g/m2). Cena: 65 PLN Czas realizacji zamówienia to ok. 3 tygodni. Jeśli chcesz zamówić koszulkę dla siebie wypełnij formularz z linku i zrób przelew zgodnie z danymi na dole strony. ...
Mistrzostwa Night Runners 2019
W tym roku podobnie jak w poprzednich latach jako pierwsze odbędzie się ściganie na najkrótszym dystansie 5-ciu kilometrów nad poznańską...
FAQ
FAQ Kochani Zabiegani, Jako NR chcielibyśmy usystematyzować wiedzę na temat naszej grupy, spotkań oraz wszystkich innych aktywności związanych z organizacją. Dzieje się wiele, więc postaramy się rozwiać wątpliwości dotyczących najczęściej pojawiających się pytań. Zaczynamy: Spotkania biegowe: 1.Co zrobić by dołączyć do Night Runners? Wystarczy przyjść na spotkanie w jednym z wielu miast w całej Polsce. Spotkania odbywają się regularnie w Poznaniu, Płocku, Warszawie, Gliwicach, Zabrzu, Wrocławiu, Żychlinie, Katowicach, Gnieźnie, we Wrześni oraz Ostrowie Wielkopolskim. Dokładniejsze informacje znajdziecie na blogu w sekcji „Trenuj z nami” oraz na facebook’owym fanpage Night Runners 2. Jak...