
Night Runners
fot. Sebastian Zieliński
Przed Wami trzy plany treningowe, które możecie zrealizować samemu lub wraz z grupą treningową Night Runners w Poznaniu.
Spotykamy się w każdy poniedziałek na Cytadeli, czwartek nad Maltą oraz w weekendy nad Rusałką.
Spotykamy się w każdy poniedziałek na Cytadeli, czwartek nad Maltą oraz w weekendy nad Rusałką.
Plan dla debiutantów – to plan dla osób, które biegają regularnie od minimum roku, a w ostatnim okresie trenowały 3 razy w tygodniu. Z tym planem przygotujesz się do pierwszego startu na dystansie maratonu.
Pobierz plan
Plan “4:00” – to plan dla osób, które już przebiegły pierwszy maraton lub biegają od kilku lat i nie zmierzyły się jeszcze z dystansem maratonu. Jeśli myślisz o tym planie powinneś biegać półmaraton w tempie min na 1 h 50 min
Pobierz plan
Plan “3:33” – to plan dla zaawansowanych biegaczy zakładający osiągnięcie średniego tempa na dystansie maratonu na poziomie 5:02 min/km
Pobierz plan
Jeśli masz pytania, zostaw je w komentarzu.
Powodzenia w treningach i do zobaczenia na trasie 18. Poznań Maratonu

.
Post Views:
4 138
You Might Also Like
Gdzie startować w trakcie kwarantanny?
Początek maja. Szczyt sezonu biegowego w Polsce. W zeszły weekend Wings For Life i Bieg Konstytucji 3-maja. W kolejny piątki,...
Trenuj w domu – Zajęcia online[Aktualizowane]
Aktywność fizyczna jest niezbędna, by utrzymać zdrowie psychiczne, dlatego zachęcamy Was by ruszać się, jednak robić to w zaciszu swoich...
Jak przebiec półmaraton w dobrej formie? – Plany półmaratońskie
Jak co roku o tej porze przygotowujemy dla Was plany z których możecie skorzystać w drodze do startów w biegach...
Maraton w 16 tygodni – Plany treningowe dla każdego
Wielkimi krokami zbliża się sezon na przygotowania do jesiennych maratonów. Od wielu lat mamy tą przyjemność, by współpracować z...