
Night Runners
fot. Sebastian Zieliński
Przed Wami trzy plany treningowe, które możecie zrealizować samemu lub wraz z grupą treningową Night Runners w Poznaniu.
Spotykamy się w każdy poniedziałek na Cytadeli, czwartek nad Maltą oraz w weekendy nad Rusałką.
Spotykamy się w każdy poniedziałek na Cytadeli, czwartek nad Maltą oraz w weekendy nad Rusałką.
Plan dla debiutantów – to plan dla osób, które biegają regularnie od minimum roku, a w ostatnim okresie trenowały 3 razy w tygodniu. Z tym planem przygotujesz się do pierwszego startu na dystansie maratonu.
Pobierz plan
Plan “4:00” – to plan dla osób, które już przebiegły pierwszy maraton lub biegają od kilku lat i nie zmierzyły się jeszcze z dystansem maratonu. Jeśli myślisz o tym planie powinneś biegać półmaraton w tempie min na 1 h 50 min
Pobierz plan
Plan “3:33” – to plan dla zaawansowanych biegaczy zakładający osiągnięcie średniego tempa na dystansie maratonu na poziomie 5:02 min/km
Pobierz plan
Jeśli masz pytania, zostaw je w komentarzu.
Powodzenia w treningach i do zobaczenia na trasie 18. Poznań Maratonu

.
Post Views:
5 227
You Might Also Like
Przygotuj się do 14. Poznań Półmaraton z Night Runners
Półmaraton - dystans ponad 21 kilometrów. Dystans, który przy odpowiednim przygotowaniu jest możliwy do pokonania przez każdego. Dystans, do którego...
Jak przygotować się do półmaratonu w 12 tygodni?
Wymówki są łatwe do znalezienia. Jeśli, ktoś nie chce, to zawsze znajdzie ku temu powód. A co jeśli chce? Czy...
Gdzie startować w trakcie kwarantanny?
Początek maja. Szczyt sezonu biegowego w Polsce. W zeszły weekend Wings For Life i Bieg Konstytucji 3-maja. W kolejny piątki,...
Trenuj w domu – Zajęcia online[Aktualizowane]
Aktywność fizyczna jest niezbędna, by utrzymać zdrowie psychiczne, dlatego zachęcamy Was by ruszać się, jednak robić to w zaciszu swoich...