trenuj z nami

Myślicie o starcie w Półmaratonie, ale brakuje Ci tylko odpowiedniego planu i grupy wsparcia? 13 kwietnia 2025 odbędzie się już siedemnasta odsłona największej imprezy biegowej w Wielkopolsce, czyli PKO Poznań Półmaraton. Tradycyjnie już zachęcamy Was do skorzystania z naszych planów treningowych i wspólnych treningów na Cytadeli oraz Malcie w Poznaniu. ...

Ruszamy z coroczną akcją wspólnych przygotowań do 16. PKO Poznań Półmaraton. Przez 16 najblizśzych tygodni zachęcamy Was do wspólnych treningów, które będą odbywać się dwa razy w tygodniu. Bieżące informacje dotyczące najbliższych spotkań znajdziecie na grupie na fb - Night Runners Poznań. Tradycyjnie wszystkie treningi będą otwarte dla każdego chętnego....

Jak co roku o tej porze rozpoczynamy wspólne przygotowania do jesiennego startu w maratonie w Poznaniu. Przed nami 15 tygodni wspólnych treningów przy okazji poniedziałkowych i czwartkowych spotkań oraz weekendowych wybiegań. Czy to już czas na maraton? Maraton, królewski dystans jest niezwykle wymagającym biegiem wymagającym od biegacza wielomiesięcznej pracy juz...

Jak co roku na początku roku pełni nadziei i oczekiwań realizujemy noworoczne postanowienia. Jak co roku zrobimy wszystko, by Wam w tym pomóc.  Przez najbliższe 12 tygodni będziemy wspólnie trenować, by osiągnać cel - dotrzeć na metę 15. Poznań Półmaraton w dobrej formie i z uśmiechem na ustach. Przygotowaliśmy dla...

Już 23 czerwca startują zapisy na 21. Poznań Maraton. Co oznacza, że ponownie zaprosimy Was do udziału w bezpłatnym cyklu spotkań prowadzonych w ramach treningów Night Runners w Poznaniu.  O biegu maratońskim zostało powiedziane już chyba wszystko. Początek przygody z maratonem rozpoczyna się wraz z wyjściem na pierwszy trening, a...

Półmaraton - dystans ponad 21 kilometrów. Dystans, który przy odpowiednim przygotowaniu jest możliwy do pokonania przez każdego. Dystans, do którego bardzo wielu uczestników przystępuje nieprzygotowanych. Dlaczego tak się dzieję? Zapisujemy się na zawody na kilka miesięcy przed startem z założeniem regularnych treningów. Start to nasza motywacja, by wychodzić biegać kilka...

Wymówki są łatwe do znalezienia. Jeśli, ktoś nie chce, to zawsze znajdzie ku temu powód. A co jeśli chce? Czy 12 tygodni treningów to wystarczający czas by odpowiednio przygotować się do startu w Półmaratonie? Zdecydowanie tak. Oczywiście należy spełnić kilka warunków.  Półmaraton, czyli bieg na dystansie 21 km i 97,5...

Aktywność fizyczna jest niezbędna, by utrzymać zdrowie psychiczne, dlatego zachęcamy Was by ruszać się, jednak robić to w zaciszu swoich domów i ogródków. Przed Wami szeroka lista zajęć w których możecie uczestniczyć codziennie. To doskonały czas by zadbać o ogólną sprawność i mobilność. Czy bieganie jest formalnie zakazane? Nie jest....

Jak co roku o tej porze przygotowujemy dla Was plany z których możecie skorzystać w drodze do startów w biegach na dystansie półmaratońskim.  Wystarczy 12 tygodni systematycznych treningów, by osiągnąć upragniony cel. Przed Wami trzy plany treningowe przygotowane przez trenera Pawła Grzonkę. Jak wybrać odpowiedni plan? Nie chcesz przegrać biegu...

  Wielkimi krokami zbliża się sezon na przygotowania do jesiennych maratonów. Od wielu lat mamy tą przyjemność, by współpracować z organizatorami maratonu w Poznaniu i prowadzić oficjalne treningi przygotowujące do startu na królewskim dystansie. W tym roku w Poznaniu odbędzie się jubileuszowa 20. edycja maratonu.  Jeśli czujesz się na siłach...