Trenuj w domu – Zajęcia online[Aktualizowane]
Aktywność fizyczna jest niezbędna, by utrzymać zdrowie psychiczne, dlatego zachęcamy Was by ruszać się, jednak robić to w zaciszu swoich...
Podsumowanie Mistrzostw Night Runners 2019
Tradycyjnie jako pierwsze odbyły się Mistrzostwa NR na 5 kilometrów nad poznańskim Jeziorem Rusałka i to od mocnego uderzenia. 4-letni...
Rekordy na wszystkich dystansach Mistrzostw Night Runners i najczęściej na podium
Rekordzistami na 5 kilometrów nad poznańską Rusałką są Ewelina Matuła z Brzozy (19:34) i Roman Kłosowski z Białężyc (17:09). Również...
Regeneracja – Planowanie treningów
Regeneracja w treningu biegowym to najczęściej zaniedbywany element przez amatorów. Najważniejsze by było szybciej, częściej i dłużej. Mało kto zdaje...