archivesierpień 2013

Smaczne, zdrowe i pożywne, a przygotowanie zajmie zaledwie 25 min. 2 szklanki maślanki lub kefiru 1 duże jajko 1 1/2 szklanki płatków owsianych 1/2 szklanki mąki 1 łyżka cukru 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki mielonego cynamonu 1/4 łyżeczki soli garść borówek amerykańskich Potrzebujemy dwie miski. W jednej łączymy...

Mimo że od startu minęły już prawie dwa tygodnie to nadal ciężko mi zebrać wszystkie myśli związane z moim debiutem w triathlonie, szczególnie że jeszcze tydzień przed miałem w nim nie startować.. Historia mojego startu w triathlonie jest dość długa i do samego końca zastanawiałem się czy zakończy się happy...

Nigdy nie przypuszczałam, że do biegania, a później nawet i triathlonu zmotywuje mnie... kontuzja!Przez ostatnie 10 lat uprawiałam różne sporty ekstremalne – capoeira, akrobatyka, snowboard, wakeboard... Bieganie i rower nigdy mnie nie pociągały. Niestety, 25 lutego zeszłego roku miałam wypadek na stoku. Przewróciłam się na snowboardzie, co spowodowało zerwanie więzadeł...

TRIATHLONSkąd w ogóle w mojej głowie pomysł, by wystartować w tej dyscyplinie?! Otóż...W połowie grudnia zeszłego roku przeczytałem gdzieś na temat organizowanego w Poznaniu triathlonu. W tym samym dniu, wracając z kolegą Piotrem Winterem ze squasha podsunąłem mu pomysł startu. Rozmowa była krótka, on zapytał tylko jakie to są dystanse,...

Niecały miesiąc temu zaprosiliśmy Was do udziału do konkursu w którym można było wygrać bezprzewodowe słuchawki Denon AH - W150.  Zadaniem dla Was było zilustrowanie hasła "Mój bieg i muzyka"Setki zgłoszeń z dziesięciu portali, a wśród nich wybitne prace przygotowane przez Night Runnersów. Oto pięć nagrodzonych prac:1. Piotr OleszakZwycięzca 2Paweł MakowskiBiegam...

Od kiedy wszedłem w posiadanie blendera miksuje ze sobą wszystko - najczęściej owoce sezonowe.Przygotowanie takiego shake'a to 3 minuty, a smakuje wyśmienicie.  Składniki: Garść borówek 1 x Banan 1,5 szklanki mleka kostki lodu Przygotowanie shake jest dziecinnie proste - wrzucamy wszystkie składniki do blendera i naciskamy przycisk "start" ;) Po...

Powoli kończąc nasz tydzień motywacji z Night Runners chciałbym przedstawić Wam Gucia. Przyszedł na swoje pierwsze spotkanie w połowie czerwca. Dlaczego to zrobił i czy został z nami na dłużej przekonajcie się sami.Gucio wygrywa koszulkę NR                "Jak stałem się marszobiegaczem"Tak, nie pomyliłeś się...

Tygodnia motywacji ciąg dalszy - dzisiaj zapraszam do przeczytania tekstu Olgierda.Ludzka rzecz popadać... w zniechęcenie. Każdemu się zdarza, dotyczy każdego aspektu naszej działalności. Co zrobić, aby podtrzymać chęć biegania albo przełamać niechęć? Z mojej burzliwej przerywanej historii sportowej widzę, że poszczególne składniki tej potrawy zwanej motywacją mogą się zmieniać, ale...

A co jeśli Wami powiem, że nawet Ci którzy dziś biegają na treningu po 50 km. Ci którzy szykują się do startów w najtrudniejszych biegach górskich w Polsce też mieli trudne początki? Nie od razu Kraków zbudowano. Pamiętajcie - jeśli nie wyjdzie za pierwszym razem niech Was to nie zniechęca....

Maraton. Marzenie każdego biegacza. Dumnie brzmiące - Jestem Maratończykiem. To motywacja sama w sobie. W przypadku maratonu nie tyle cel, co droga ku jego spełnienia wymaga od nas szczególnego samozaparcia. Start w maratonie jest efektem wielomiesięcznej pracy - można rzecz "formalnością" :) W maratonach rok rocznie staruje coraz więcej osób,...