Uprawiasz sport i startujesz w zawodach? Nie zapomnij o fizjoterapii! Krótko, zwięźle i na temat – o znaczeniu fizjoterapii w sporcie.
Współczesny sport, zarówno wyczynowy jak i amatorski, rodzi ryzyko mikro i makrouszkodzeń tkanek narządu ruchu. Szacuje się, że kontuzje powstałe w wyniku przeciążeń stanowią aż 50-60% urazów sportowych.
Dla większości osób, fizjoterapeuta to po prostu masażysta, do którego sportowcy przychodzą zrelaksować się po wysiłku – duży błąd, gdyż jest to obopólny wysiłek. Wizyta u fizjoterapeuty wiąże się z szeregiem czynności wywołujących ból – ból będący wynikiem intensywnych treningów, przeciążeń i stresów.
Często nie jest Wam po drodze do fizjoterapeuty – po co mam iść skoro nic mnie nie boli? Fizjoterapia praktyczna, z którą będziesz miał styczność, to nie wiedza teoretyczna, którą możesz znaleźć w książce. Kiedy wchodzisz do gabinetu zostajesz prześwietlony i „pougniatany”. Fizjoterapeuta doskonale widzi i czuje co robisz źle, które partie mięśni masz rozciągnięte, a które skurczone i zbite tak mocno, że odczuwasz ból.
Na etapie swojej sfery komfortu fizycznego, możesz dowiedzieć się o napięciach, których jeszcze nie zacząłeś odczuwać jako uciążliwych, oraz wyeliminować ryzyko wystąpienia kontuzji, poznać swoje słabe punkty, abyś mógł je wyeliminować i dowiedzieć się fenomenalnych rzeczy o swoim ciele. Fizjoterapeuty i organizmu nie oszukasz. Teoretycznie jest to mało budujące gdyż wchodzisz do gabinetu jako wysportowany i rozciągnięty biegacz, a wychodzisz jak jakiś mały pokurcz – przykurcz tu, przykurcz tam, a tu to już w ogóle… 😉 – jednak pamiętaj – to wszystko, to Twoje słabe punkty, które możesz wyeliminować!
Kiedy już pojawi się kontuzja…
Dobrze wiecie, szczególnie Ci, którzy zmagali się z urazem, że każda kontuzja to absencja w treningach czy zawodach, spadek formy – niestety także tej psychicznej. W związku z powszechnością występowania urazów sportowych, działania profilaktyczne i powrót do pełnej sprawności leży u podstaw osiągania wysokich, a co najmniej lepszych wyników sportowych. Celem postępowania leczniczego w urazowych obrażeniach narządu ruchu u osób podejmujących aktywność fizyczną, jest przywrócenie prawidłowych stosunków anatomicznych i czynnościowych w miejscach uszkodzenia, a także zapewnienie im powrotu do aktywności sportowej na poprzednim (sprzed urazu) poziomie. Postępowanie obejmuje prawidłową diagnostykę, szybkie podjęcie właściwego leczenia oraz etapowe leczenie usprawniające. Musisz uzbroić się w cierpliwość, wyprowadzenie z jednej kontuzji może potrwać kilka dni, z drugiej kilka tygodni.
Masz kontuzję? Dzięki tym artykułom dowiesz się co Ci dolega, jak to działa, i dlaczego np. czujesz ból w kolanie podczas gdy kolano jest zdrowe, jak to się dzieje, że ból barków jest wynikiem nadmiernie napiętych mięśni żwaczy. Fizjoterapia to MAGIA!
Nieocenione znaczenie ma także regeneracja – pracujesz swoim układem ruchu, to właśnie kosztem jego pracy chciałbyś osiągać coraz lepsze wyniki. Twoje ciało czeka na nagrodę za wykonaną pracę, a Ty powinieneś zapewnić mu wszystko co najlepsze. Przekonaj się jak Twój organizm podziękuje Ci za każdą godzinę snu, za każdy zdrowy posiłek, za każdą wizytę w saunie czy masaż. Czy wiesz, że dzięki masażowi, który jest metodą terapii manualnej, zniwelujesz ból, rozluźnisz napięte mięśnie, poprawisz samopoczucie i wspomożesz regenerację? Co więcej, dzięki niemu osoby uprawiające sport rzadziej zmagają się z kontuzjami, ponieważ ich mięśnie są odpowiednio przygotowane do tego aby uprawiać sport na wysokich obrotach.
Jak widzisz, fizjoterapia w sporcie ma bardzo istotne znaczenie – prewencja, leczenie, odnowa biologiczna. Pamiętaj, że to Twoje zdrowie, Twoje życie, Twoje ciało. To Ty masz wybór, świadomy wybór.
Ewelina Wnuk
Czy to koniec rynku imprez biegowych?
Świat biegowy w ciągu ostatnich kilkunastu miesięcy zmienił się nie do poznania. Organizatorzy biegów prześcigają się w pomysłach jak uatrakcyjnić...
Akcesoria Night Runners
Jeśli czujesz się związany z Night Runners i chcesz być widoczny na biegach i treningach, to wybierz gadżety dla siebie. +10 do szybkości +20 do wsparcia kibiców +30 do poczucia wspólnoty Każda koszulka Night Runners jest personalizowana napisem, który sam wybierzesz. Koszulka techniczna. Nadruk wykonywany techniką sublimacji, co zapewnia jego trwałość i odporność na wielokrotne pranie. Poliester typu mesh (140g/m2). Cena: 65 PLN Czas realizacji zamówienia to ok. 3 tygodni. Jeśli chcesz zamówić koszulkę dla siebie wypełnij formularz z linku i zrób przelew zgodnie z danymi na dole strony. ...
Mistrzostwa Night Runners 2019
W tym roku podobnie jak w poprzednich latach jako pierwsze odbędzie się ściganie na najkrótszym dystansie 5-ciu kilometrów nad poznańską...
FAQ
FAQ Kochani Zabiegani, Jako NR chcielibyśmy usystematyzować wiedzę na temat naszej grupy, spotkań oraz wszystkich innych aktywności związanych z organizacją. Dzieje się wiele, więc postaramy się rozwiać wątpliwości dotyczących najczęściej pojawiających się pytań. Zaczynamy: Spotkania biegowe: 1.Co zrobić by dołączyć do Night Runners? Wystarczy przyjść na spotkanie w jednym z wielu miast w całej Polsce. Spotkania odbywają się regularnie w Poznaniu, Płocku, Warszawie, Gliwicach, Zabrzu, Wrocławiu, Żychlinie, Katowicach, Gnieźnie, we Wrześni oraz Ostrowie Wielkopolskim. Dokładniejsze informacje znajdziecie na blogu w sekcji „Trenuj z nami” oraz na facebook’owym fanpage Night Runners 2. Jak...