dieta

Jakie cechy powinien mieć idealny posiłek?  Smaczny, szybki, pożywny? Moja dzisiejsza propozycja łączy w sobie te trzy cechy, a nawet więcej, to danie jest iście genialne, dzięki składnikom w nim zastosowanym Makaron w kuchni biegacza to nasza codzienność, więc szukamy inspiracji, by dania różniły się czymś od siebie, a jednocześnie...

Smaczne, zdrowe i pożywne, a przygotowanie zajmie zaledwie 25 min. 2 szklanki maślanki lub kefiru 1 duże jajko 1 1/2 szklanki płatków owsianych 1/2 szklanki mąki 1 łyżka cukru 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki mielonego cynamonu 1/4 łyżeczki soli garść borówek amerykańskich Potrzebujemy dwie miski. W jednej łączymy...

Od kiedy wszedłem w posiadanie blendera miksuje ze sobą wszystko - najczęściej owoce sezonowe.Przygotowanie takiego shake'a to 3 minuty, a smakuje wyśmienicie.  Składniki: Garść borówek 1 x Banan 1,5 szklanki mleka kostki lodu Przygotowanie shake jest dziecinnie proste - wrzucamy wszystkie składniki do blendera i naciskamy przycisk "start" ;) Po...

Niedawno zakupiłem kilka książek kucharskich dedykowanych dla sportowców. W jednej z nich - "The Feed Zone - Fast and Flavorful Food for Athletes" znalazłem cała sekcje dotyczącą naleśników, idealnych jako posiłek przedtreningowy. Z ręką na sercu przyznaje się, że moje pierwsze podejście do przepisu na maślane naleśniki było niezbyt udane...

Uwielbiam makaron, mógłbym go jeść codziennie ( co zresztą robię ;), więc też poszukuje nowych przepisów dla urozmaicenia mojej makaronowej obsesji.  Na dziś danie, stosunkowo szybkie do przygotowania i jednocześnie bardzo smaczne, możliwe do zabrania w pudełko i odgrzania w mikrofali w pracy. Inspiracją był przepis autorstwa Jamie Oliver'a, Do...