zdrowie

Przed nami 31. finał akcji charytatywnej, którą wszyscy znają - Wielkej Orkiestry Świątecznej Pomocy. Akcji w którą my biegacze, możemy włączyć się jeszcze bardziej niż do tej pory. Tegoroczna zbiórka WOŚP jest prowadzona pod hasłem: "Chcemy wygrać z sepsą! Gramy dla wszystkich - małych i dużych!" Zakup sprzętu do szybkiej...

Aktywność fizyczna jest niezbędna, by utrzymać zdrowie psychiczne, dlatego zachęcamy Was by ruszać się, jednak robić to w zaciszu swoich domów i ogródków. Przed Wami szeroka lista zajęć w których możecie uczestniczyć codziennie. To doskonały czas by zadbać o ogólną sprawność i mobilność. Czy bieganie jest formalnie zakazane? Nie jest....

Tradycyjnie jako pierwsze odbyły się Mistrzostwa NR na 5 kilometrów nad poznańskim Jeziorem Rusałka i to od mocnego uderzenia. 4-letni rekord kobiecy Eweliny Matuły o blisko 30 sekund poprawiła Alicja Radziej, a męski (17:07) ustanowił Michał Kubiak, który w latach 2017-2018 ulegał tylko zwycięzcy Romanowi Kłosowskiemu i byłemu już rekordziście...

Rekordzistami na 5 kilometrów nad poznańską Rusałką są Ewelina Matuła z Brzozy (19:34) i Roman Kłosowski z Białężyc (17:09). Również ta dwójka dzierży najlepszy wynik na 10 km. Ewelina wybiegała go na II Mistrzostwach NR w Stęszewie w 2014 r. (42:43), a Roman zrobił to w tym roku we Wrześni...

Regeneracja w treningu biegowym to najczęściej zaniedbywany element przez amatorów. Najważniejsze by było szybciej, częściej i dłużej. Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że to prosta droga do przetrenowania oraz kontuzji, a gdzie tu mówić o poprawie wyników i wieloletniej przyjemności z pokonywanych treningów. W poprzednim artykule przybliżyłem Wam...

Z rozmów z wieloma biegaczami na temat biegania można wysnuć jeden podstawowy wniosek, że w celu osiągnięcia dobrych wyników sportowych i zauważalnego progresu jedyną skuteczną metodą jest wykonywanie tylko i wyłącznie treningów biegowych. Taki sposób myślenia jest charakterystyczny dla biegaczy początkujących lub o małym doświadczeniu treningowym i startowym. Rzeczywistość, aż...

Nastał czas wiosennych startów. Zawody na różnych dystansach zweryfikują jak przepracowaliśmy zimowy okres treningowy. Nawet jeżeli nie bierzemy udziału w biegach zorganizowanych to przeważnie stale sprawdzamy swój sportowy postęp za pomocą różnych pomiarów. Jak jednak możemy zweryfikować własne możliwości fizyczne i to, czy w pogoni za nową życiówką czasem nie...

W zeszłym roku pojawił się raport Polska Biega, z którego wynika, że gros biegaczy, szczególnie tych, którzy rozpoczynają bieganie, rezygnuje z treningów, gdy tylko temperatura spadnie w okolice zera. Zaledwie połowa osób regularnie biegających decyduje się na trening zimą. Czy brak wiedzy na temat odpowiedniego ubioru jest jedną z przyczyn?...

Spotykamy się przy okazji współpracy Aquanetu w Poznaniu z 16. PKO Poznań Maraton. W tym roku po raz pierwszy zamiast wody butelkowanej maratończycy otrzymają popularną kranówę. Skąd pomysł by zrezygnować ze sprawdzonego rozwiązania z ostatnich 15 lat imprez w Poznaniu? Monika Prendke: Sam pomysł nie jest nowy. W Europie „kranówka”...