środa, Lipiec 18, 2018
0
  • No products in the cart.
Bez kategorii

Zadanie: Przebiegnij pierwszy półmaraton

Hej Biegaczu,
Zacząłeś biegać z Night Runners? Jesteś w stanie przebiec w niezłej formie dystans 6-8 km?
Jeśli na co najmniej jedno z powyższych pytań odpowiedziałeś/aś: TAK możemy przejść dalej.
Nic tak nie motywuje do pracy jak ambitny cel. A jeśli wokół jest grupa, która Cie wspiera to praca staje się łatwiejsza. Za 3 miesiące odbędą się dwa półmaratony w Poznaniu oraz Warszawie. Chcemy Cie zaprosić do udziału w przygotowaniach, które pozwolą Ci przebiec dystans 21 km w kwietniu. Co Ty na to?
Plany ułożone są w taki sposób, by treningi były połączone ze spotkaniami Night Runners. Dodatkowo spotkamy się kilka razy w weekendy by pobiec razem dłuższe wybiegania. Koniec z wymówkami. Jeśli wchodzisz w ten interes pozostaje zrobić dwie rzeczy.

1. Pobrać plan przygotowań do Półmaratonu.

2. Poinformować znajomych, że chcecie wystartować.

Krok pierwszy jest oczywisty. Natomiast krok drugi to nic innego jak prosta zagrywka psychologiczna, dzięki której zmusimy nas organizm do działania wg. tego planu. Zatem powiedzcie chłopakowi i dziewczynie, Mamie, Tacie i wszystkim przyjaciołom, niech wiedzą, że kolejne 12 tygodni będziecie znikać z domu 3 razy w tygodniu.

Byłbym zapomniał: Uwierz, że możesz to zrobić.
Zacznij od dziś, zapraszamy na czwartkowe spotkania Night Runners w Poznaniu, Warszawie, Płocku.

Pojęcia użyte w planach:
E- biegi luzne czyli rozbieganie wybieganie
rytmy – na 90% – pierwsze kroki maja byc luzno, nie zaczynac z tzw zrywow