wtorek, Sierpień 14, 2018
0
  • No products in the cart.

archivena czasie

regeneracja
Treningzdrowie

Regeneracja – podstawy

Z rozmów z wieloma biegaczami na temat biegania można wysnuć jeden podstawowy wniosek, że w celu osiągnięcia dobrych wyników sportowych i zauważalnego progresu jedyną skuteczną metodą jest wykonywanie tylko i wyłącznie treningów biegowych. Taki sposób myślenia jest charakterystyczny dla biegaczy początkujących lub o małym doświadczeniu treningowym i startowym. Rzeczywistość, aż...
Najlepsze Biegi w Wielkopolsce
zawody

Gdzie wystartować wiosną? [Wielkopolska]

Z każdym rokiem przybywa imprez biegowych,  a weekendów wciąż tyle samo, dlatego wybór gdzie wystartować staje się coraz trudniejszy. Przychodzimy Wam z pomocą i mamy dla Was listę kilku biegów, które warto odwiedzić wiosną. Oto najlepsze biegi w Wielkopolsce:   Poznań Półmaraton Dystans: 21,0975 km Miejsce: Poznań Województwo: Wielkopolskie Data:...
podbiegi
Trening

Jak trenować podbiegi?

O treningu podbiegów słyszał każdy kto zaczął biegać.  U jednych wzbudzają strach na samą myśl, inni mówią wprost - "nienawidzę podbiegów". Jest to jednak jeden z podstawowych elementów rutyny treningowej dla biegacza, dlatego warto mieć świadomość jak i przede wszystkim po co wplatać podbiegi  w swój trening. Poniżej przedstawię kilka...
Bieganie bez kontuzji
Treningzdrowie

7 rad na sezon bez kontuzji

Nastał czas wiosennych startów. Zawody na różnych dystansach zweryfikują jak przepracowaliśmy zimowy okres treningowy. Nawet jeżeli nie bierzemy udziału w biegach zorganizowanych to przeważnie stale sprawdzamy swój sportowy postęp za pomocą różnych pomiarów. Jak jednak możemy zweryfikować własne możliwości fizyczne i to, czy w pogoni za nową życiówką czasem nie...