Już po raz piąty mamy zapraszamy Was do wspólnych przygotowań do poznańskich imprez biegowych. Tym razem nasz trener – Paweł Grzonka – ułożył 15 tygodniowy plan, który zakończymy startem w ósmej edycji poznańskiej połówki.
Wzorem ubiegłych lat zachęcamy Was do uczestnictwa we wspólnych treningach, w poniedziałki na Cytadeli oraz w czwartki nad Maltą. Dodatkowo w ramach przygotowań będziemy organizowali wspólne treningi weekendowe. Informacji o nich szukajcie na profilu Night Runners oraz na stronie półmaratonu
W tym roku mamy dla Was trzy rodzaje planów treningowych:
1) Plan dla osób, które już biegają i są w stanie truchtać przez min. 60 minut (tempo nie ma znaczenia) Jeśli chcecie zadebiutować podczas 8. Poznań Półmaraton, to ten plan jest dla Was.
-> Pobierz plan
2) Plan dla osób, które debiut w Półmaratonie mają już za sobą i celują w czasy 1:50:00 – 2:00:00. Plan jest elastyczny, dlatego wykonując go niektórzy osiągną nawet lepsze rezultaty.
-> Pobierz plan
3) Plan dla zaawansowanych biegaczy, którzy marzą o czasach nawet 1:35:00 – 1:40:00.
-> Pobierz plan
Opis środków treningowych wykorzystanych w planie znajdziecie tu -> Pobierz legendę
Jeśli macie pytania dotyczące planów to piszcie na kontakt@nightrunners.pl
Wciąż możecie jeszcze zapisać się na 8. Poznań Półmaraton – http://halfmarathon.poznan.pl/strefa-zawodnika/zgloszenia/
Czy to koniec rynku imprez biegowych?
Świat biegowy w ciągu ostatnich kilkunastu miesięcy zmienił się nie do poznania. Organizatorzy biegów prześcigają się w pomysłach jak uatrakcyjnić...
Akcesoria Night Runners
Jeśli czujesz się związany z Night Runners i chcesz być widoczny na biegach i treningach, to wybierz gadżety dla siebie. +10 do szybkości +20 do wsparcia kibiców +30 do poczucia wspólnoty Każda koszulka Night Runners jest personalizowana napisem, który sam wybierzesz. Koszulka techniczna. Nadruk wykonywany techniką sublimacji, co zapewnia jego trwałość i odporność na wielokrotne pranie. Poliester typu mesh (140g/m2). Cena: 65 PLN Czas realizacji zamówienia to ok. 3 tygodni. Jeśli chcesz zamówić koszulkę dla siebie wypełnij formularz z linku i zrób przelew zgodnie z danymi na dole strony. ...
Mistrzostwa Night Runners 2019
W tym roku podobnie jak w poprzednich latach jako pierwsze odbędzie się ściganie na najkrótszym dystansie 5-ciu kilometrów nad poznańską...
FAQ
FAQ Kochani Zabiegani, Jako NR chcielibyśmy usystematyzować wiedzę na temat naszej grupy, spotkań oraz wszystkich innych aktywności związanych z organizacją. Dzieje się wiele, więc postaramy się rozwiać wątpliwości dotyczących najczęściej pojawiających się pytań. Zaczynamy: Spotkania biegowe: 1.Co zrobić by dołączyć do Night Runners? Wystarczy przyjść na spotkanie w jednym z wielu miast w całej Polsce. Spotkania odbywają się regularnie w Poznaniu, Płocku, Warszawie, Gliwicach, Zabrzu, Wrocławiu, Żychlinie, Katowicach, Gnieźnie, we Wrześni oraz Ostrowie Wielkopolskim. Dokładniejsze informacje znajdziecie na blogu w sekcji „Trenuj z nami” oraz na facebook’owym fanpage Night Runners 2. Jak...