Trenuj w domu – Zajęcia online[Aktualizowane]

Aktywność fizyczna jest niezbędna, by utrzymać zdrowie psychiczne, dlatego zachęcamy Was by ruszać się, jednak robić to w zaciszu swoich domów i ogródków. Przed Wami szeroka lista zajęć w których możecie uczestniczyć codziennie. To doskonały czas by zadbać o ogólną sprawność i mobilność.

Czy bieganie jest formalnie zakazane? Nie jest. Według stanu na 31 marca można wychodzić w celu przewietrzenia się i bez treningów, które mają na celu budowanie formy. Zatem wprost zakazu nie ma. Czy to oznacza, że powinniśmy wychodzić i biegać?
Jako założyciel grupy Night Runners podejmuję decyzję o pozostaniu w domu. Wydaje nam się, że wychodzę sam i pobiegnę w miejsce, gdzie nikt nie biega, ale na ten sam pomysł może wpaść 100 innych osób prawda? Pomyśl, dlaczego nie mijasz kilkunastu osób na chodniku lub w innych miejscach? Pozostali zostali w domu. Czy zrobili to po to, żebyś mógł realizować samotnie swoje pasje? Zostawiam to Wam do oceny i rozwagi, a tymczasem zobaczcie jaka bogata oferta treningów czeka na Was każdego dnia. Będę ją na bieżąco aktualizował, jeśli prowadzicie zajęcia lub znacie coś ciekawego to podrzucajcie informacje.
Trzymajcie się i korzystajcie.

W pierwszej kolejności polecamy zajęcia z naszymi trenerami, wyróżnione na liście:

Poniedziałek

8:00 – 9:00 Challenge – Fabryka Formy
12:00 – 13:00 Pilates – Bodywork
17:00 – 18:00 Trening funkcjonalny – Fabryka Formy
18:00-19:30 – Vinyasa Yoga – Namaste Yoga
18:00 Trening pływacki na sucho – Sebastian Karaś
18:00 – 19:00 Cardio 25′ + Brzuch 25′ – Fabryka Formy
19:00 – 20:00 Zdrowy kręgosłup – Fabryka Formy

Wtorek

8:00 – 9:00 Challenge – Fabryka Formy
15:00 – 16:00  Funkcjonalny Domator – Bodywork
17:00 – 18:00 Shape&Core – Fabryka Formy
18:00-19:30 – Vinyasa Yoga – Namaste Yoga
18:00 – 19:00 Pilates – Fabryka Formy
19:00 – 20:00 Aerobox Fabryka Formy

Środa

8:00 – 9:00 Challenge – Fabryka Formy
13:00 – 14:00 Kanapowa siła – Bodywork
17:00 – 18:00 Full Body Workout – Fabryka Formy
18:00-19:30 – Vinyasa Yoga – Namaste Yoga
18:30 – 20:00 Trening funkcjonalny – Dominika Kłoda – Bodyzone – Online
18:00 Trening pływacki na sucho – Sebastian Karaś
18:00 – 19:00 Tabata + brzuch – Fabryka Formy
19:00 – 20:00 Joga – Fabryka Formy

Czwartek

8:00 – 9:00 Challenge – Fabryka Formy
13:00 – 14:00 Telepowieź – Bodywork
17:00 – 18:00 Joga dynamiczna – Fabryka Formy
18:00 – 19:00 Pośladki + Brzuch – Fabryka Formy
18:00 – 19:00 Trening motoryczny – Przemek Różański
18:00-19:30 – Vinyasa Yoga – Namaste Yoga
19:00 – 20:00 Cardio Workout – Fabryka Formy

Piątek

8:00 – 9:00 Challenge – Fabryka Formy
13:00 – 14:00 Domowy obwód – Bodywork
17:00 – 18:00 Power Pilates – Fabryka Formy
18:00-19:30 – Vin Yoga – Namaste Yoga
18:30 – 20:00 Stretching & Mobility – Dominika Kłoda – Bodyzone – Online
18:00 Trening pływacki na sucho – Sebastian Karaś
18:00 – 19:00 Cardio&Shape – Fabryka Formy
19:00 – 20:00 Mobility&Stretch – Fabryka Formy

Sobota

9:00-10:30 – Vinyasa Yoga – Namaste Yoga
12:00 – 13:00 Home Core – Bodywork

Niedziela