Trening

Chcesz wystartować w półmaratonie? Przygotowaliśmy specjalnie dla Ciebie pięć planów treningowych, które pomogą zrealizować zamierzony cel. Plany zostały tak przygotowane, by stawiać nie na ilość, lecz jakość treningów. Dodatkowo treningi są bardzo urozmaicone, dlatego podczas wykonywania ich samemu lub w grupie na pewno nie będziesz się nudzić. Jakby to powiedział...

fot. Tomasz Szwajkowski Już po raz trzeci zapraszamy Was do wspólnych treningów przygotowujących do startu w Poznań Półmaraton. Pierwszy z planów, który dla Was przygotowaliśmy jest przeznaczony dla osób, które myślą o swoim pierwszym starcie na dystansie półmaratonu. Jeśli jesteś w stanie dziś przebiec 6-7 km to ten plan jest...

Drogie Panie, Dziś kieruje swoje słowa do Was, lecz także do Waszych partnerów, którzy mają na Was wpływ - zadbajcie o swoje bezpieczeństwo. Bieganie to aktywność, która daje nam niezależność, wolność, samodzielność, jednak nie zapominajmy o podstawowych zasadach bezpieczeństwa, które pozwolą na uniknięcie sytuacji, gdy ktoś będzie chciał Was zaczepić....

W zeszłym roku pojawił się raport Polska Biega, z którego wynika, że gros biegaczy, szczególnie tych, którzy rozpoczynają bieganie, rezygnuje z treningów, gdy tylko temperatura spadnie w okolice zera. Zaledwie połowa osób regularnie biegających decyduje się na trening zimą. Czy brak wiedzy na temat odpowiedniego ubioru jest jedną z przyczyn?...

Przed maratonem często mamy mętlik w głowie. Czy dam radę? Czy zakładana taktyka jest dobra? Nastawienie od euforii po zrezygnowanie. Analizowanie każdego szczegóły. Czytanie poradników;) A co jeśli wystarczy jedna rada? Kto najlepiej doradzi jeśli nie prawdziwy biegowy ekspert? Lepiej doradzi ich cała dziesiątka! Zapytałem dziesięciu znanych i doświadczonych zawodników...

Każdego roku w Polsce 40 000 osób kończy maraton. Liczba ta rośnie z roku na rok, jednak wciąż biegaczy, którzy są w stanie przebiec maraton jest bardzo niewiele. To zaledwie 0,1 % populacji! Zdajesz sobie sprawę, że gdy dotarłeś w dobrym zdrowiu do ostatniego tygodnia przed maratonem to najgorsze już...

Bystry obserwator przeglądając mapę z miastami Night Runners bardzo szybko zauważy, że jedynym większym miastem w którym nie biegamy jest Szczecin. Duże miasto, ludzie biegaja, więc mogłoby się wydawać, że prędzej czy później tam trafimy. I w gruncie rzeczy tam jesteśmy;) Blisko dwa lata temu powstała grupa - Wieczorne Bieganie...

Już zdążyliśmy oswoić się z widokiem ludzi chodzących w środku lata z kijami „narciarskimi”. Wiemy, że ci którzy ich używają uprawiają Nordic Walking. I nie są to kije „narciarskie” tylko kije specjalnie skonstruowane na potrzeby tej aktywności. Nasze początki związane z Nordic Walking sięgają 2007 roku i w tamtym czasie...

  Przecież to tylko półmaraton. Dystans półmaratonu jest często bagatelizowany, w końcu to nie CAŁY maraton, lecz ledwie połowa. Pamiętajmy, że każdy z nas startuje z innego poziomu, ma inny poziom wydolności, inne możliwości, więc to, co dla jednego będzie lekkim biegiem, dla drugiego będzie walką o każdy oddech i...

  Otwieramy dla Was nowy kącik. Będą to porady Stanisława Rysiukiewicza, znanego jako T1000. Małe wprowadzenie dla osób nie będących w temacie. Stachu to jeden z najszybszych Night Runnersów, z nie jednego pieca chleb jadł, doświadczony i rozsądny. W środowisku poznańskich NR ochrzczony mianem T1000 z uwagi na fakt, że jest po prostu niezniszczalny. W...