Najnowsze badania przedstawione przez amerykański Instytut Monitorowania Night Runnersów jednoznacznie dowodzą, że spora część z nas (a dokładnie 153%) rozpoczęła swoją przygodę z bieganiem z powodu nadwagi, której dorobiliśmy się przez lata nicnierobienia i wszystkożrenia.Postanowiłem zabrać głos w tej sprawie i opowiedzieć Wam trochę, jak to ze zrzucaniem tej nadwagi...

Uprawiasz sport i startujesz w zawodach? Nie zapomnij o fizjoterapii! Krótko, zwięźle i na temat – o znaczeniu fizjoterapii w sporcie.Współczesny sport, zarówno wyczynowy jak i amatorski, rodzi ryzyko mikro i makrouszkodzeń tkanek narządu ruchu. Szacuje się, że kontuzje powstałe w wyniku przeciążeń stanowią aż 50-60% urazów sportowych. Dla większości...

Bieganie to nudny sport.Tup, tup, noga za nogą sunie. Dyszenie miarowe, serce łomocze – wszystko na jedno kopyto. „Zero polotu i finezji”, by sparafrazować klasyka.Co zatem zrobić? Jak żyć, żeby się nie zanudzić?Bieganie niejedno ma imię. Jedni urozmaicają sobie życie tłukąc biegi ultra, inni podnoszą poprzeczki czasowe na coraz wyższych...

Ktoś kiedyś powiedział, że idealny pierwszy raz to taki, po którym nikt nie czuje się wykorzystany ani nikt nie czuje, że kogoś wykorzystał.Na pewno sporo w tym prawdy, ale takie romantyczne podejście nie wyczerpuje tematu. O czym jeszcze trzeba pomyśleć i co jeszcze trzeba zrobić, żeby ten pierwszy raz był...

Hej Ekipo,Dziś parę słów, na temat biegu w którym chcemy startować, czyli 24 h Bieg po plantach w Rawiczu -->wwwZainteresowanie wśród Was było ogromne, więc pora doprecyzować jak to wszystko będzie wyglądało.Oto co napisał Stachu ( jako nasz weteren, uczestnik biegu w 2012 r.)Witajcie !Mały update do informacji o biegu 24h w...

Hej Biegaczu,Zacząłeś biegać z Night Runners? Jesteś w stanie przebiec w niezłej formie dystans 6-8 km?Jeśli na co najmniej jedno z powyższych pytań odpowiedziałeś/aś: TAK możemy przejść dalej.Nic tak nie motywuje do pracy jak ambitny cel. A jeśli wokół jest grupa, która Cie wspiera to praca staje się łatwiejsza. Za...

Kontuzje, ból i dyskomfort - to pojęcia, które wcześniej czy później pojawiają się w słownikach większości biegaczy. Na szczęście przez odpowiednią profilaktykę oraz trafną diagnozę można bardzo ograniczyć ich występowanie. Od dziś oficjalnie rozpoczynamy współpracę z Eweliną Wnuk, która będzie nas wspierała artykułami z dziedziny fizjoterapii, a gdy będziecie mieli...

2014 za pasem, czas najwyższy pomyśleć o zakończeniu okresu lekkich biegów, zapomnieć o świąteczno-sylwestrowym odpuście i wziąć poważnie do pracy, jeśli na wiosnę mamy wystartować w zawodach.Wzorem ubiegłego roku proponujemy Wam plany treningowe, które przygotują Was do dwóch największych półmaratonów - w Poznaniu oraz w Warszawie. Wsłuchując się w Wasze...

Biegaczko, która pobiłaś w tym roku wszystkie możliwe życiówki, wysmukliłaś sylwetkę i zyskałaś spore grono biegowych przyjaciół…Biegaczu, który niedawno zacząłeś biegać, zrzuciłeś parę kilogramów i szykujesz się do podjęcia kolejnego wiosennego wyzwania… To nie jest tekst dla Was!To jest tekst dla tej osoby z Waszego otoczenia, która od zawsze mówi,...

W 2013 roku zaproponowaliśmy Wam zabawę pod nazwą Rywalizacja Night Runners. Polegała ona na wyłonieniu najszybszych z nas na przestrzeni startów w ciągu całego roku. Formuła Rywalizacji przypadała Wam do gustu biorąc pod uwagę frekwencje na biegach wybranych przez nas oraz zainteresowanie wpisami dotyczącymi Rywalizacji. W zeszłym roku rywalizację ukończyło...